Det långa målet hjälper dig att hålla kursen, kortare delmål peppar dig på vägen dit. – Det är viktigt att belöna sig när man har uppnått ett

-Tidigare när jag försökt att gå ner i vikt har det vart svårt att komma ifrån där jag Mål, delmål och belöningar Viktnedgång från att jag startat bloggen: 2,5 kg.

och belöning vara en förklaring till deras fetma. Att kunna vända från denna negativa självbild till att kunna ta tag i sin egen situation har varit avgörande. ” Man blir inte sedd på jobbet” ” Fy katten vad ful du är vid egna spegelbilden.” ” Känner mig inte sedd på jobbet.” ” Det är svårt få tag i kläder” 2. Sätt delmål som är rimliga och belöning därefter. Det kan vara något litet som en öl till maten eller en ny innebandyklubba.

Viktnedgång delmål belöning

Forumet för oss som vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Vi stödjer varandra, ger tips och råd och delar med oss av både det bra och det dåliga genom vår resa. För varje delmål som du når så är det viktigt att du belönar dig själv. Du ska få känna dig duktig och det ska vara kul! Exempel på belöningar kan vara ett nytt klädesplagg, en spännande bok, ett bio-besök, manikyr, klippning.

Exempel på belöningar kan vara ett nytt klädesplagg, en spännande bok, ett bio-besök, manikyr, klippning. Fundera själv vad som är bra belöningar för … Belöning: Där du skriver vad du får när du har nått delmålet. Samtliga rutor går att fylla i direkt i pdf:en på datorn innan du skriver ut eller fylla i för hand efteråt.

Ja här kommer jag skriva upp mina mål och belöningar. Jag ändrar i alla fall till delmål 3 det är bara 0,2 kg över :) för besviken kommer man bli oavsett vad man säger till sig själv att det kommer ske en viktnedgång igen.

Såja, nu har jag belönat mig Om du har beslutat dig för att gå ner i vikt - håll fokus på det. Läs våra tips.

Min belöning – ett hälsosammare och gladare liv! Mitt mål är uppnått med råge och jag har nu satt ett nytt delmål som ska uppfyllas innan sommaren. Idag kör jag även periodisk fasta 20:4, vilket passar mig utmärkt.

arbetet mot slutmålet tänker jag använda mig av belöningar 6 feb 2015 Eftersom jag är så lustorienterad så behöver jag en belöning.

Belöningar kan vara allt från enkla, kostnadsfria aktiviteter för veckans mål, till en resa när du uppnått ett större mål. Här kommer några förslag! När du nått ditt veckomål.
I success watford

(eller skitstor funkar oxå) belöning ifall jag nu lyckas gå ner 20 kg som är mitt första delmål. Jag vill kunna säga till mig själv att: Den här får du för att du gjorde ett hästjobb föregående sex veckor. Testa också den mentala träningen på andra områden än viktnedgång. Som sagt kan de här punkterna anpassas till det mesta i livet. Jag är ingen expert på mental träning, men de här är såna tips som jag tror att alla kan ha nytta av.

Delmål kan du sätta upp för t. ex vart 5:e kilos viktnedgång eller varför inte efter vart 2:a kilos viktnedgång? Lista dina delmål och fundera ut efterlängtade belöningar när du uppnått ett delmål… viktnedgång Ace of spades – den gamla schlagerdängan. maj 24, 2012 maj 24, men jag tänkte sen att jag skulle köpa det när jag nått delmål ”Halvvägs”.
Resultatenrekening opstellen

Jag har delat upp min viktnedgång i många små delmål för att göra den överskådlig för mig själv, och vid varje delmål finns en liten belöning. Det kan vara något jag vill göra eller köpa förutom när jag passerar under 100 kg för då skall det bli en resa.

Belöningar Den som lyckas med Hur jag gick UPP över 25 kg i vikt av LCHF och hur jag gör för. meddela att jag nått mitt första delmål ett BMI under 40 :) Nästa delmål är satt till 125 kg som jag nådde under Jag har bestämt mig att om jag når dit, blir det e Så för att summera proteinets fördelar vid diet ämnad för viktnedgång: i veckan kombinerat med ett delmål under dietens gång med en ätardag som belöning. Vikt 18 Jan 81,1 kg -2,4 kg -92 % av min övervikt (1 års dagen sedan op). Total viktnedgång sedan flytstart = 47,6 kg. Mina delmål och önskningar ombelöningar: . 19 maj 2020 Glöm inte att fira varje uppnått delmål och unna dig gärna en belöning när du t.ex .

Unna dig en belöning vid varje delmål. känner dig bekväm med. Om du skapar en livsstilsblogg behöver du inte bara dela med dig av din träning och kamp om viktnedgång utan också om andra händelser i din vardag och ditt liv. 2021-03-09. Lämna ett svar Avbryt svar.

9 jan 2016 Kungskonsumenten jämförde tre olika appar som är avsedda för att kontrollera sin vikt och leva hälsosamt.

29 feb 2020 #belöning#peppkampen#icaniwill#iciw#viktminskning#viktnedgång# Idag kom min belöning på första delmålet #delmål #belöning Ofta är det även bra att sätta upp delmål så som exempelvis kan vara att man ska gå ner ett visst antal kilon på tre månader. Belöningar Den som lyckas med Hur jag gick UPP över 25 kg i vikt av LCHF och hur jag gör för.